ほんと、思い付きのように辞めた。
あんまり「よし、タバコ辞めよう！」
みたいに強くは思ってなかったんだけど、値上がりは続くし、家族にも辞めてほしいと言われていたし、辞めたよ
v(￣Д￣)v
きっかけは、後輩の「この箱終わったら辞めるんです」
だった。
「そーか、じゃあ俺もこれ終わったら辞めよかな」なんて。ほんとそんな感じ
それが2020年前半？コロナが流行しだす直前の、マスク着用徹底！みたいになる前
吸っていたのはIQOS ほんとは紙巻きたばこが好きだったけど、匂いや健康にちょっとでも気を使った結果でした。
それまでは、メビウスの「メビウス・プレミアム・メンソール・オプション・イエロー・ワン」
色々吸ってきたけど、最後はここに落ち着いてました。5年くらい吸ったかな？
１日15本くらい吸ってたから、まー金かかる…小遣いぶっとぶよね(￣▽￣;)
話を戻して
タバコを辞めるに辺り、あまりルールはなかったですが
- 吸いたくなったら吸っても良い
- 我慢できるときはすればいい
- なくなる前に買うのはダメ
これだけは決めてました。かなり緩かったですね。
「この箱なくなったらやめてみよ。吸いたくなったらやっぱり吸おう」みたいな
これから絶対禁煙だ！頑張ろう！って気持ちではなかった。追い込みたくなかったから(-_-;)
でもそれくらい緩く逃げ道作ってたせいか、あまり深く考えず辞める方向に進みました
思うような禁断症状も出ず、吸いたいイライラも余りなかった。喫煙所に吸い込まれることもなかったし、入った所で「タバコくれー！」みたいな気持ちもなかった🎵
でもたぶん一番辞めることに繋がったのは
コロナ禍で飲み会が一切なくなったこと！これはたぶん大きい
よく
ニコチン落としてみよう！
とか
一日の本数減らそう！！
みたいな段階の踏み方しようとする人いるけど
正直それでは難しいと思う。
いや、過去にやってみたことあるんだけど
すぐあきらめちゃった(;'∀')
どっちかと言うと、タバコが近くにないことが大事だと思うのね
これは自分的に効果あったんだけど
【タバコを持ち歩かない】
これ有効ね
いつでも持てちゃう環境よりも、持つために一歩必要になる方が
タバコとの距離が開くからいいよ☆
- ポケットに入れないでバッグに入れる
- 車から降りる時は車に置いておく
こんなことから始めてみると、自然とタバコとの距離が遠くなるかもね(^^♪
